„STRETCH“ - книгата, която работи за вас

Време за четене: 4 мин.

Последна промяна 07.06.2023

Създател на системата за продуктивност и баланс в живота е Ивайло Кунев

За какво ми е да чета книга за баланс в живота, след като от години имам един-единствен казус – ще намеря ли време да ям, да се изкъпя и да спя?

Въоръжена с тази мантра и още по-гордото “майка на три деца – това оправдава всичко”, аз купувам книгата на Ивайло Кунев, но не бързам да започна с четенето ѝ.

Чакам да стана малко по-свободна и по-организирана. Това още не е станало, но тази седмица най-накрая буквално за няколко часа прочетох STRETCH. Наистина на един дъх 🙂

Връщам една стъпка назад – на 25 април тази година публикувах първата си статия в блога. Малко по-късно, през септември, записах да уча дигитален маркетинг.

Кое е общото с книгата?

И двете задачи изглеждаха абсолютно непосилни за мен в началото.

Днес знам, че всъщност съм направила плах опит да си поставя STRETCH цел.

Уникалното за тях е, че това са дръзки цели с хоризонт +3 и нагоре години.

Най-важната тяхна черта е, че към настоящия момент изглеждат

80 % невъзможни.

Задачата им е да ви предизвикат максимално и да “разтегнат” хоризонта ви.

Какво е RAS (активираща система, разположена в горните части на мозъчния ствол) и как работи, е другият инструмент, който ви препоръчвам.

Простичко казано – в момента, в който решите каква е целта ви, RAS започва да вижда всичко, свързано с нея.

В книгата има точен модел как да настроите мозъка си да използва активиращата система.

Ето и есенцията за три от стъпките – дефинирайте „какво“ искате, а не „как“, научете се да правите списъци на ръка и да си поставяте конкретни, осезаеми цели.

Третият елемент от системата STRETCH, който можете да тествате веднага са

SMART (ER) целите.

Те трябва да са ясни, конкретни и измерими.

В книгата има и специална част за навиците.

Едва след като я прочетох, разбрах, че съм презаписала един доста дразнещ за мен момент с ново позитивно преживяване.

Замених мрънкането “Ох, писна ми да готвя всяка вечер” с “Чакам с нетърпение да стане седем вечерта“. В седем започват лекциите ми, това е и времето, което всяка вечер прекарвам в кухнята.

Как работят навиците и как да ги създавате правилно Ивайло Кунев разказва подробно и с ясни примери.

Много полезна и приложима е и частта с метапрограмите. От нея ще разберете какво ви движи и мотивира и как да използвате в своя полза стереотипите си на мислене – дори по-негативните, ако имате такива.

За да разпаля любопитството ви още повече, ще ви дам пример и с крадците на време. Кунев дава конкретни идеи как да се преборите с всеки един от тях – той изброява общо десет.

Оставям ви сайт и YouTube, в които да инвестирате смислено времето си и да потърсите отговорите, които работят за вас.

На какъв етап сте?
Трябва ли ви малко външна помощ, за да подредите и центрирате живота си или ще карате като мен на самотек?
А може би някога сте чели книга за ред и баланс в живота и не знаете има ли смисъл да четете STRETCH, да попълвате лична балансова карта и да отбелязвате задачи в планер?

Ивайло Кунев е проучил и взел най-доброто от най-известните системи за мотивация и целеполагане.

Тествал ги е и накрая е написал своята оптимизирана версия.

Тя реално стъпва върху есенцията на 68 книги (но по-скоро сто, както самият той казва).

За мен това е спестено време, подарък, който получавам наготово.

А за някой от вас това може да е начало на хубаво и смислено пътуване.

Бъдете смели 🙂